Hold og undervisning

Skole, institutioner og kommune

Events med enten Parkour, Calisthenics, Ninja Warrior eller Fitness Box.  Styrke og bevægelses undervisning som skaber selvtillid hos den enkelte og sammenhold på tværs af deltagerne. 

Aktiviteterne kan noget særligt, det giver glade børn der bevæger sig, koncentrerer sig,  bliver bedre til målrettet adfærd, organisering og læring, de lærer noget om sig selv og får succes opleverlser.

Kan afholdes stort set overalt, hos os i Farum, eller på jeres skole eller institution.

Kontakt os og fortæl hvad i ønsker, her nogle eksempler:

  • Åben træning, gratis og for alle, afholdes typisk lørdage kl.11 eller 12 og 1 time frem, når vejret er til det, på Furesø Parkour park.  Kig på Facebook, tilmeld nyhedsbrevet og få besked, eller skriv til os så sætter vi dig på mailinglisten.


  • Hver tirsdag kl. 19-20 hele sommeren 2018 står vi for gratis Parkour og funktionel træning for alle aldre. Afholdes ved Furesø Parkour park foran Stavnsholtskolen. I samarbejde med Furesø kommune.
  • Idrætsdag - kan godt afholdes på tværs af flere årgange, og med flere klasser.
  • Åben skole - Parkour, Ninja Warrior, bevægelses undervisning en eller flere dage.  
  • Parkour foredrag - teknik, styrke og bevægelse.
  • Parkour foredrag - skader og forebyggelse.


Movement, mobilitet, styrke og kontrol

Basic og avanceret bevægelse, det bedste træning for krop og sind,  og som bedst kan overføres til alt hvad du ellers elsker at lave: fx fodbold, løb, cykling, kampsport, håndbold, tennis, klatring eller simpelthen en funktionel og nemmere dagligdag.

Vi træner bevægelse, mobilitet, kontrol og styrke, det bedste fra Parkour, Ninja Warrior,  OCR, Calisthenics, Crossfit, Yoga samt Mandlig og Kvindelig Idrætsgymnastik (OL gymnastik).


Forebyggelse, genoptræning, smerter

Først og fremmest forebyggelse, gennem livsstil og bevægelse. I stedet for kun at se på symptomer så udnytter vi at når kroppen passes, så er det en fantastisk mekanisme som kan hele sig selv.  Fokus på hvor kroppen desværre også er god til det modsatte - når noget ikke bruges, dvs bevægelsesområder lukker ned, celler fornys ikke, led kan ikke bevæges. Use it or Loose it.

Movement og parkour bevægelse er ikke et vidundermiddel der kan kurere alt, men det er medvirkende faktor og kan skabe muligheder for at komme videre.

Fokus på søvn, stress, kost, koffein, dagligdag bevægemønstre og træning.


Personlig undervisning

Hvis du vil have undervisning alene, sammen med et par venner, eller en gruppe, fx. mødregruppe.

Du/I bestemmer selv hvem i vil have som personlig træner, og vi kommer gerne ud til jeres lokal område - skriv eller ring til os og hør nærmere.

Fitness box

Prøv kræfter med fitness boksning.

Vi træner fx 2 og 2 på sandsæk, kickbox puder, plethandsker, samt massere af fælles movement, core, håndled og skuldre!

Vi har naturligvis sandsæk og sparrings handsker, plethandsker samt kickbox puder, men du er velkommen til at medbringe selv.


Firma og Fitness centre

Vi underviser hos jer, i jeres firma eller centers lokation.

Undervisning kan tilpasses til specifikke ønsker fra jeres medlemmer/medarbejdere.

Vi medbringer udstyr og redskaber i det omfang det er nødvendigt.


Få gode vaner på arbejdspladsen, gennem en serie af timer med styrke og bevægelsestræning som i kan bruge i hverdagen.


Vejledning af lokale medarbejdere sikrer i kan fortsætte hold efter forløbet. 

Hold undervisning

Vær med på et af vores events eller hold - kontakt os du er i tvivl om hvad der er det rigtige for dig.

  • Ryg og Skulder - funktionel træning
  • Yoga Parkour - funktionel træning


Img_6043
Kontakt os

Forslag, spørgsmål eller andet spændende - vi vil meget gerne høre fra jer - skriv eller ring til os :)