Ninjafabrikken

Gratis Sommer træning
Sommerparkour-2020_2

Hver tirsdag hele sommeren står vi for gratis Parkour og funktionel træning, ved Furesø Parkour park foran Stavnsholtskolen. I samarbejde med Furesø kommune. 





Sommerferieaktivitet 2021
Lyngholm_sommeraktiviet_2020

Igen i 2021 afholder Ninjafabrikken sommerferieaktiviteter for skolerne i Furesø kommune.


  • Parkour & Ninja Warrior for 3. til 5. klasse
  • Lørdag og Søndag den 3. og 4. juli 2021

NB! DER ER STADIG FÅ PLADSER PÅ HOLD 2, tilmelding via Furesø kommune på:

https://www.place2book.com/da/sw2/sales/lxm11vzhgn




Aktivitetsruter i Furesø kommune

Har i mod på sund og sjov træning, hvor både øvede og nybegyndere kan være med? 

Vi har sammensat nogle træningsruter rundt om i Furesø kommune hvor i bliver sunde og stærke mens i har det sjovt, fx sammen med nogle venner og/eller familien:


Link til område og øvelser (på Furesø kommune hjemmeside) Download PDF med QR links til hele området, alle ruter og øvelser, samt en logbog *)
Farum Midtpunkt Farum Midtpunkt QR koder til alle områder og øvelser og ruter, samt logbog.
Stavnsholt Furesø Parkour Park ved Stavnsholtskolen Stavnsholt QR koder til alle ruter og øvelser, samt logbog.
Søndersøskolen, Værløse, ved Søndersøhallen Søndersøskolen, QR ruter og områder, samt logbog.
Langhuset, Værløse Langhuset QR koder til alle ruter og øvelser, samt logbog.

Ruten er den samme for alle farver, men der er forskellige øvelser på hvert område, alt efter rutens farve. 


I vælger en farve som passer til jer, og når i ankommer til et område på ruten så laver i øvelserne sammen:

  • Udvælg 2-3 øvelser fra listen.
  • Lav 5-8 gentagelser eller 10-30 sekunder, som gentages 2-3 gange med et par minutters pause imellem.

Når i er ved området, kan i afprøve de nemmere eller sværere øvelser ved at klikke på de andre farver.


I bestemmer selv om i vil løbe eller gå mellem områderne, og i kan lave det hele når det passer jer. 


God fornøjelse!

*) PDF med QR er er godt når man bevæger sig rundt på ruterne, da man nemt kan finde nemmere eller sværere øvelser. 

Det er også velegnet til noter, fx hold og klasse aktiviteter til idræt i skoler, fritidshjem osv. Så kan man efterfølgende snakke om hvad man lavede, og man kan følge med i hvordan det gik i forhold til noter fra sidste gang osv. 

Print PDF, tag den med selv, og giv til deltagerne.


Læs mere om initiativet fra Furesø kommune Fritidsvejledning, på Frederiksborg Amts avis website:

https://sn.dk/Furesoe/Kommunen... 



STØT VORES SPONSORER
Tak til vores sponsorer.

Når du handler din Olivenolie, Figner og Oliven hos www.cretangreen.dk så støtter du Ninjafabrikken så vi kan lave flere events, åbne træninger, købe redskaber osv

Olivenolie fra CretanGreen - 3L bag in box
Olivenolie fra CretanGreen - 3L bag in box - kr. 245


Tak fordi du er med i Ninjafabrikken - hjælp og og følg os
Grøn rute ved Farum Arena

Se flere eksempler på øvelser på Ninjafabrikkens YouTube kanal som vi opfordrer til at du følger for at få besked når der laves nye øvelser og områder.

Du kan også følge Ninjafabrikkens Facebook side 


Blå rute i Farum Midtpunkt

Se alle ruterne i Farum Midtpunkt her:

www.Furesoe.dk/træningfarummidtpunkt  


NB! Husk at i træner på egen hånd og eget ansvar, så tag jeres forholdsregler, og hvis i vil have os med som instruktører så hold øje med Facebook siden hvor vi løbende skriver om gratis åbne træning og events.

 

Rød rute i Farum Midtpunkt

Se alle ruterne i Farum Midtpunkt her:

www.Furesoe.dk/træningfarummidtpunkt  

 

Opslag
Kom og vær med!

Kontakt os! Hvis du har forslag, vil hjælpe, har spørgsmål eller andet, vi vil meget gerne høre fra dig :)

Vi læser og svarer på eneste henvendelse, det er derfor vi er her :)  skriv eller ring til os


Sport-net
Sport-net: Din badmintonleverandør

Hvis ikke du finder det badmintonudstyr, du søger, på Sport-net, så findes det formentlig ikke. For Sport-net er alt det, du har brug for i forbindelse med badminton.



Vinterjakke
Splinterny vinterjakke

Hop ud i sneen med en vinterjakke til herrer, som du ved holder varmen. Det er vigtigt, at du føler dig komfortabel og varm i en vinterjakke, og det er du garanteret med en jakke fra Billigsport24.



Nike Air Max
Nike Air Max når du er aktiv i det fri

Det gennemsigtige modul i Nike Air Max er verdensberømt og noget, folk genkender på afstand. Det er dog ikke kun designet, der er særligt. Selve skoen er fantastisk at løbe i, og den er udviklet gennem mange år og specialiseret til at holde til det meste.



Under Armour
Under Armour: Træningstøj du kommer til at elske

Under Armour holder dig varm selv på de mest regnfulde løbeture. Tøjet er udviklet af atleter, og der er kælet for detaljen.



Rulleskøjter
Ordentlige rulleskøjter

Man bliver glad i låget af at stå på rulleskøjter. Det mener vi hvert fald! Prøv det selv - find et par, der passer dig her.



Roulette
Roulette og de forskellige strategier

Alt på ét bræt eller sikkert spil? Der findes mange måder at gribe rouletten an på. Få mere at vide og bliv klogere her på det sagnomspundne spil.



Lacoste
Lacoste til alle lejligheder

Du går aldrig helt forkert med Lacoste. Både sko, polo osv. producerer det populære brand, og de kan findes over hele verden.