Har i mod på sund og sjov træning, hvor både øvede og nybegyndere kan være med?
Vi har sammensat nogle træningsruter rundt om i Furesø kommune hvor i bliver sunde og stærke mens i har det sjovt, fx sammen med nogle venner og/eller familien:
| Link til område og øvelser (på Furesø kommune hjemmeside) | Download PDF med QR links til hele området, alle ruter og øvelser, samt en logbog *) |
| Farum Midtpunkt |
Farum Midtpunkt QR koder (ialt 4 sider). Dobb sidet print fx: side 1 (QR) + 3 (Log) |
| Stavnsholt Furesø Parkour Park ved Stavnsholtskolen | Stavnsholt QR koder til alle ruter og øvelser, samt logbog |
| Søndersøskolen, Værløse, ved Søndersøhallen | Søndersøskolen og Søndersøhallen QR koder til alle ruter og øvelser, samt logbog |
| (Langhuset, Værløse, kommer snart) | (Kommer snart) |
*) PDF med QR er beregnet til samlet overblik, for skoler, fritidshjem og andre som sender hold afsted, og vil snakke om det efterfølgende. Print PDF og giv til deltagerne.
Læs mere om initiativet fra Furesø kommune Fritidsvejledning, på Frederiksborg Amts avis website:
https://sn.dk/Furesoe/Kommunen...
Se eksempler på de korte YouTube instruktions videoer nedenfor, og husk at hver video har detaljeret vejledning i beskrivelsen.
Hvis du vil se når der kommer nye videoer, så kan du følge Ninjafabrikkens YouTube kanal og Facebook side
NB! Husk at i træner på egen hånd og eget ansvar, så tag jeres forholdsregler, og hvis i vil have os med som instruktører så hold øje med Facebook siden hvor vi løbende skriver om gratis åbne træning og events.
| Tak til vores sponsorer. Når du handler online hos www.cretangreen.dk så støtter du Ninjafabrikken så vi kan lave flere events, åbne træninger, købe redskaber osv |
 |
 |
Farum Arena - ved Furesø Parkour Park i Stavnsholt:
Grøn Rute - ved Farum Arena Parkour anlæg
Blå Rute - ved Farum Arena Parkour anlæg
Se beskrivelser og billeder på Facebook events fra de tidligere år:
Billeder:
https://www.facebook.com/pg/ninjafabrikken.dk/photos/?tab=album&album_id=747526752682719
2020 event:
https://www.facebook.com/events/258956042068942/
2019 event:
https://www.facebook.com/event...
2018 event:
https://www.facebook.com/events/180964889283188/
2016 event:
Kost, søvn, bevægelse, styrke, skills, leg og læring. Vedholdenhed og opmærksomhed.
I forening med en travl hverdag, skole, arbejde, familie og de gode vaner, resten af livet.
Hvis du er ligesom os, så går du op i at være rask, stærk og funktionel for din familie, dig selv og dine venner.
Kontakt os! Hvis du har forslag, vil hjælpe, har spørgsmål eller andet, vi vil meget gerne høre fra dig :)
Vi læser og svarer på eneste henvendelse, det er derfor vi er her :) skriv eller ring til os
Bomuld eller Polyester T-shirt med tryk.
90-100, 110-120, 130-140, 150-160, XSmall, Small, Medium, Large, XLarge, osv
Brug din Holdsport profil (opret profil gratis) for at komme til bestilling i webshop.
Aftal med Jesper inden du bestiller 30 27 01 43
Bemærk børnestørrelser føres ikke i alle farver.
Polyester åndbar T-shirt med tryk.
Polyester T-shirt fås i størrelser:
110-120, 130-140, 150-160, Small, Medium, Large, XLarge, osv
Aftal med Jesper ved bestilling 30 27 01 43
Bemærk børnestørrelser føres ikke i alle farver.
Næste holdstart for voksne annonceres på vores facebook side, så følg med der. Indtil da, kan du downloade PDF beskrivelser fra tidligere voksen undervisninger:
Funktionel træning - del 3 - lænde øvelser - haser og baglår.pdf
Yoga Funktionel Træning - efterårshold med AOF.pdf
Funktionel Træning - Håndstand.pdf
del 1 - sund lænd og core - Funktionel Træning.pdf
del 2 - lænde øvelser og begynder armbøjninger - Funktionel Træning.pdf
Funktionel træning Efterårshold - uge 4 .pdf
Funktionel træning Efterårshold - uge 3.pdf
Funktionel træning Efterårshold - uge 2.pdf
Funktionel træning Efterårshold - uge 1.pdf
Fra tidligere hold:
Funktionel_Træning_Core_Kravle_og_Trane.pdf
Funktionel_Træning_Lunges_Step_over_forhindring.pdf
